好多家長都話：「我個仔讀書坐唔定，一陣抄寫一陣發呆，點算好？」
其實，小學生專注力不足並唔罕見，但好消息係——專注力係可以透過訓練慢慢提升。只要配合適當嘅方法同日常習慣，小朋友都可以學識點樣集中精神學習，效果即刻唔同！
🧠 為咩小朋友會「坐唔定」？
造成專注力分散嘅原因好多，最常見包括：
學習環境太多干擾（例如玩具、手機、電視聲音）
睡眠不足或飲食唔均衡
學習方式太單一，欠缺趣味
學習時間過長，冇適當休息
情緒壓力或缺乏動力
家長唔需要太擔心，只要慢慢調整，效果可以好明顯。
💡 提升專注力嘅5個小貼士
1️⃣ 創造專注嘅學習環境
幫小朋友安排一個「只用嚟學習」嘅位置，例如書枱角落。
桌面保持整潔，只放書本、筆同水。
光線要充足，避免太暗或者太刺眼。
最好關掉電視、電話通知聲，減少誘惑。
2️⃣ 使用「番茄鐘學習法」
「番茄鐘」即係 25 分鐘專心學習 + 5 分鐘休息。
呢個方法幫助學生喺短時間內集中精神，又唔會覺得太疲倦。
→ 你可以喺手機或 Tutor LMS 上設定時間，訓練孩子嘅學習節奏。
3️⃣ 把大任務分細做
例如做功課或者準備考試，可以將一個大章節拆成幾個小部分完成。
✅ 小任務完成後有成功感，會更有動力繼續學。
✅ 減少壓力感，避免拖延。
4️⃣ 動靜結合，善用短休息
小學生專注時間大約只有 20–30 分鐘，
每完成一部分，可以叫佢站起嚟伸展下、飲啖水或者望下窗外。
短暫嘅活動有助大腦放鬆，返嚟再繼續學會更有效率。
5️⃣ 鼓勵與正面回饋
當小朋友能夠集中完成一段學習，家長應該即時讚賞。
唔一定要物質獎勵，一句「你好叻呀，專心晒！」都已經夠鼓勵。
正面回饋可以令小朋友更有信心，慢慢建立「我可以專心」嘅信念。
🏡 額外建議：從日常習慣開始改變
保持充足睡眠（小學生建議 9–10 小時）
均衡飲食，多食蔬菜、水果、堅果
避免太多含糖飲品或零食
規律運動（例如放學後踩單車、踢波）
這啲細節都有助穩定情緒、改善專注度。
✨ 結語
提升專注力唔係一朝一夕嘅事，而係需要日常訓練同家長支持。
無論係面授課程定係網上學習平台（如 Tutor LMS），只要方法啱，小朋友都可以學識點樣集中精神，令學習事半功倍！
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